आज का युग होशियारों का युग है। कहने का आशय है कि आज के समय में जो जितना होशियार और समझदार होता है, उसे उतनी ही अधिक सुविधाओं और सम्मान की प्राप्ति होती है। ऐसे में कई सारे लोग इंटरनेट में जाकर सर्च करते हैं कि वह किस तरह से रातों-रात होशियार बन सकते हैं। इसके साथ ही साथ दिमाग को जल्दी तेज करने के तरह-तरह के उपाय को इंटरनेट में ढूंढते हैं। लेकिन उन्हें कुछ ही तरीके मिलते है, जो पूरी तरह से कारगर भी नहीं होते। आज आपको मदद करने के लिए हम बताने वाले है कि दिमाग तेज कैसे करें।
आज के इस पोस्ट में हम आपके दिमाग तेज करने के कुछ ऐसे तरीके और फायदे बताएंगे, जिससे आप अपने दिमाग को तेज तो करेंगे ही और इस परिवर्तन को आप खुद में महसूस भी कर पाएंगे। हर टिप्स को अपनाने की धीरे धीरे कोशिश करें, एक दिन आपको सफलता जरूर मिलेगी।
दिमाग तेज होने से क्या फायदा है?
दिमाग तेज रहने का साफ-साफ मतलब यही होता है कि सारे समस्याओं का समाधान चुटकियों में निकल जाएगा। अर्थात यदि किसी भी व्यक्ति का दिमाग तेज और शांत है, तो वह किसी भी समस्या का समाधान बड़े ही आसानी से निकल सकता है। लेकिन अगर आपने अपना दिमाग तेज कर लिया तो फिर इससे आपको क्या फायदा मिलेगा? इस सवाल का जवाब हम आपको इस पोस्ट में प्रदान करेंगे।
1.किसी भी सवाल का जवाब आपके पास रहेगा
अगर आप अपना दिमाग तेज कर लेते हैं, तो फिर इस स्थिति में आपकी प्रोबलम सॉल्विंग कैपेसिटी भी काफी ज्यादा बढ़ जाएगी। जिसका फायदा आपको प्रत्यक्ष तथा अप्रत्यक्ष दोनों प्रकार से प्राप्त होगा। आप किसी भी सवाल का जवाब झटपट दे पाएंगे। आपकी यह बात आपको सबसे अलग और आकर्षक बनाने में कारगर सिद्ध होगी। इससे आपकी लोकप्रियता भी बढ़ेगी। इसके अलावा आप अपने सहपाठियों के साथ-साथ अपने शिक्षक के भी प्रिय बन जाएंगे। क्लास में सारे सवालों के जवाब देने से आप ना केवल अपने टीचर के फेवरेट स्टूडेंट बनेंगे, अपितु अपने फ्रेंड सर्कल में भी आप फेमस बन जाएंगे।
2.हर एग्जाम में सफलता प्राप्त होती है
कॉम्पिटेटिव एक्जाम को क्लियर करना सबसे मुश्किल चैलेंज माना जाता है। इसमें सफलता प्राप्त करने के लिए लोग जान लगा देते हैं। अगर आपका दिमाग तेज हो जाता है, तो फिर आपके लिए यह एग्जाम ज्यादा कठिन नहीं रहेंगे। तेज बुद्धि से आप चीजों को काफी ज्यादा लंबे समय तक याद रख सकेंगे। इसका फायदा आपको एग्जाम हॉल में निश्चित रूप से प्राप्त होगा। फिर वह एग्जाम चाहे स्कूल या कॉलेज या फिर कोई कॉम्पिटेटिव परीक्षा का हो। मेमोरी मजबूत रहने से सारे परीक्षा को क्लियर करना काफी ज्यादा आसान हो जाता है। दिमाग को तेज करना एक या दो दिन की बात नहीं है, इसके लिए आपको नियमित रूप से खुद पर काम करना होगा।
3.मुसीबतों से निकलने का आसान समाधान मिलता है
जीवन में समस्याओं का आना जाना तो बना ही रहता है। इन समस्याओं के चलते कई लोग काफी ज्यादा परेशान हो जाते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो इन समस्याओं के समाधान हेतु तत्पर रहते हैं। अगर आप भी अपने जीवन में आने वाली समस्याओं को चुटकियों में दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको खुद के दिमाग को अच्छे से ट्रेन करना होगा। इसके लिए आपको क्या-क्या करना होगा, इस बारे में भी हम इस पोस्ट में जानकारी प्रदान करेंगे।
4.चीजें लंबे समय तक याद रहेगी
हम में से ज्यादातर लोगों ने अपनी परीक्षाओं के दौरान यह जरुर महसूस किया होगा कि कुछ प्रश्नों के उत्तर हमें पता तो होते हैं, लेकिन वह हमें याद नहीं आ रहे होते हैं। उस दौरान हम काफी ज्यादा कोशिश करते हैं, फिर भी हमें चीज याद नहीं आती है। वही यदि अगर आप अपने दिमाग को तेज कर लेते हैं, तो फिर आप चीजों को काफी ज्यादा लंबे समय तक याद रख सकेंगे। जिसके परिणाम स्वरूप आप हर क्षेत्र में अच्छा प्रदर्शन दे सकेंगे।
5.जिंदगी सुचारू रूप से चलने लगती है
जीवन में आ रही समस्याओं के समाधान के पश्चात ही हमारी जिंदगी काफी ज्यादा सरल हो जाती है। इसके अलावे आने वाली विपदाओं को अवसरों में परिवर्तन करने की कला से जीवन में आनंद का आगमन भी होना प्रारंभ हो जाता है। यदि आप भी इन सारी खुशियों को अपने जीवन में उतारना चाहते हैं, तो फिर जरूरी है कि आप अपने दिमाग को तेज कर ले। अक्सर खुशी, दुख या फिर क्रोध में दिमाग संतुलन खो देता है और अनजाने में ही हम कुछ ऐसी गलती या फिर नादानी कर बैठते हैं, जो कि भविष्य में हमें पछताने का कारण देती है। इसलिए एक शांत और तेज बुद्धि वाले इंसान बनने से आपकी लाइफ अच्छे से चलने लगेगी।
दिमाग तेज कैसे करें? फॉलो करें 9 टिप्स
दिमाग तेज होने के फायदे तो हमने आपको बता ही दिए हैं, लेकिन दिमाग को तेज करने के तरीकों के बारे में भी जान लेना जरूरी है। जिससे कि आप अपने बुद्धि को और भी अधिक तेज कर सके। आपको सबसे पहले तो अपनी सारी बुरी आदतों को त्यागना होगा। तभी आप अपने माइंड पर नियंत्रण पा कर इसे तेज कर सकते हैं। नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो करें और अपने लाइफ में बदलाव लाएं।
1.अधिक से अधिक किताबें पढ़ें
अधिक किताबें पढ़ने से आपको अधिक ज्ञान की प्राप्ति होगी, जिससे आप तेज़ बन जायेंगे। आपका दिमाग आपके शरीर का एक ऐसा अंग है, जिसे आप जितना कार्य देंगे वह उतना कार्य करेगा। इस प्रकार यदि आप अधिक से अधिक किताबें पढ़ते हैं, तो उन किताबों में छुपे ज्ञान को आपका ब्रेन समझने की कोशिश करता है। इस कोशिश में आपका दिमाग काफी ज्यादा एक्टिव हो जाता है। अगर आप किताबें पढ़ने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या में से समय नहीं निकाल सकते हैं, तो कोई बात नहीं आप अपनी पसंदीदा किताबों की ऑडियो बुक को ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर सुन सकते हैं।
2.व्यायाम को शामिल करें
रोजाना व्यायाम करने के जो फायदे होते हैं, उसे चंद शब्दों में उल्लेखित कर पाना काफी मुश्किल होता है। व्यायाम करने से ना केवल आपका शरीर और आपका मन शांत रहता है। अपितु इसका सकारात्मक प्रभाव आपके मस्तिष्क में भी पड़ता है। परिणाम स्वरूप आप पहले से बेहतर खुद को अनुभव करेंगे। इससे आपका दिमाग काफी ज्यादा शांत हो जाएगा और विकट से विकट समस्या के समय शांति से समाधान की तलाश करने की कोशिश करेगा। दैनिक दिनचर्या में से आप 10 से 25 मिनट व्यायाम के लिए अवश्य निकाले। इसके अलावा अगर आप व्यायाम में अधिक रुचि रखते हैं, तो आप अपने नजदीकी किसी जिम में भी जा सकते हैं।
3.हर दिन ध्यान लगाए
हर दिन ध्यान लगाने से आपका मस्तिष्क एकाग्र हो जाता है। हमारा मन और दिमाग दोनों ही काफी ज्यादा चंचल है, जो व्यर्थ चीजों को सोचने और करने में व्यस्त रहने की इच्छा जाहिर करता है। ऐसे में अगर आप रोजाना ध्यान या फिर मेडिटेशन करते हैं, तो फिर आप इन सारी चीजों से बच सकते हैं। प्रारंभ में आपको मेडिटेशन करने में काफी ज्यादा समस्या होगी। आप ध्यान नहीं लगा सकेंगे, आपको अपने अतीत की कुछ ऐसी यादें भी सताने लगेगी, जो आपको दुख देगी। किंतु एक बार यदि आप ध्यान लगा लेते हैं, तो फिर आप इस में खुद को काफी ज्यादा बदला बदला महसूस करेंगे। अर्थात, इसके सकारात्मक प्रभाव से आप अपने को और ज्यादा बेहतर बना सकते हैं।
4.संतुलित भोजन करें
संसार के प्रत्येक जीव को भूख लगती है और उस भूख को शांत करने के लिए वह भोजन का सेवन किया करते हैं। लेकिन इस मॉडर्न जमाने में लोगों के पास काफी ज्यादा विकल्प है। ऐसे में जो चीज मन को अच्छी लगती है, लोग उन्हीं चीजों को सेवन के लिए चुनते हैं। लेकिन उन्हें इस बात का अंदाजा बिल्कुल भी नहीं होता है कि उस भोजन से उनके शरीर और दिमाग में क्या प्रभाव पड़ेगा। आज के समय में लोग फास्ट फूड, पैकेट फूड और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड को ज्यादा कंज्यूम किया करते हैं। लेकिन आपके घर का बना संतुलित भोजन ही आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसलिए एक सही और अच्छे आहार का सेवन करें, ताकि आपके दिमाग पर इसका कोई गलत असर ना पड़े।
5.पर्याप्त नींद ले
अगर आप आवश्यकता से अधिक या फिर आवश्यकता से कम नींद लेंगे, तो इसका दुष्प्रभाव आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ेगा। इसलिए आवश्यक है कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद ले।
आपको 24 घंटे में से लगभग 8 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए, जिससे आपका दिमाग काफी ज्यादा एक्टिव रहे। हालांकि कुछ लोगों के लिए यह समय काफी ज्यादा अधिक है, ऐसे में अगर आप चाहे तो धीरे-धीरे करके इस 8 घंटे की अवधि को 5-6 घंटे में भी ला सकते हैं।
6.स्क्रीन का कम इस्तेमाल करें
आज के समय में मोबाइल फोन यूज करना आम बात हो गई है, लेकिन इसके अधिक इस्तेमाल से आपको आंखों और दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। शोध में पाया गया है कि यदि कोई स्क्रीन को लंबे समय तक उपयोग करता है, तो इससे उनकी याददाश्त कमज़ोर हो जाती है। अगर आप अपना दिमाग तेज करना चाहते है, तो सिर्फ काम के लिए ही मोबाइल यूज करें। अगर आप ऑनलाइन ही काम करते है, तो स्क्रीन की किरणों से बचने के लिए चश्मे का इस्तेमाल करें।
7.नशे से दूसरी बनाएं
अगर आप नशीली चीजों का सेवन करते हैं, तो फिर इससे न केवल आपके स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव पड़ता है, अपितु आपका मस्तिष्क भी काफी ज्यादा कमजोर पड़ जाएगा। इसके अलावा नशीली चीजों के प्रयोग से स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं जो उत्पन्न होती है, जो आपको सही काम में ध्यान नहीं लगाने देगी। नशे में मौजूद मैटेरियल खतरनाक होते है, इसकी लत लग जाने से आप पागल भी हो सकते है।
8.दिमाग तेज करने वाले गेम खेलें
इंटरनेट पर ऐसी बहुत सारी गेम होती है, जिनको खेलने से आपका दिमाग काफी ज्यादा तेज हो सकता है। लेकिन, इससे बेहतर होगा कि आप ऑफलाइन ही गेम खेले, ताकि आपकी मानसिक स्थिति मजबूत बनी रहें। आप गेम में चेस, सुडूको, आदि खेल सकते है, इससे आपको मेमोरी स्ट्रॉन्ग बनती है।
9.स्ट्रेस से बचें
दुनिया में ऐसे कई लोग है, जो छोटी सी छोटी बात पर भी काफी ज्यादा स्ट्रेस ले लेते है। जिसके कारण से उन्हें हल्लुसीनेशन जैसी समस्याएं होने लगती है। इसके अतिरिक्त कुछ तो अधिक चिंतित रहते है, जिस वजह से उनकी दैनिक दिनचर्या काफी ज्यादा प्रभावित हो जाती है। इसके अतिरिक्त खुश ना रहने के कारण दिमाग भी काफी ज्यादा मायूस हो जाता है। ऐसे में प्रॉब्लम सॉल्विंग कैपेसिटी हो या फिर कोई अन्य स्किल, सब एक जगह सिमट कर रह जाती है। इसलिए, आपको स्ट्रेस से बचना चाहिए और पॉजिटिव माइंड वालों के साथ रहना चाहिए।
दिमाग तेज करने के लिए क्या खाएं?
यदि आप खुद का दिमाग तेज करना चाहते हैं, तो फिर आपको तो घर में बने खाने को ही अधिक महत्व देना चाहिए। आपको बाहर बिकने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इससे दिमाग कमज़ोर हो जाते है। इसके अलावा अगर आप अपने ब्रेन को काफी ज्यादा शार्प करना चाहते हैं, तो फिर आपको सूखे मेवे, डार्क चॉकलेट, सीड्स (विभिन्न प्रकार के बीज), सब्जी, काजू बादाम, अंडे, मछली, इत्यादि खाने चाहिए। इन सब के नियमित सेवन से आप जल्दी तेज बन जायेंगे।
निष्कर्ष
दिमाग को तेज करने के लिए आपको क्या करना होगा और क्या-क्या खाना होगा, इस बारे में तो हमने बता ही दिया है। लेकिन ध्यान रहे कि इन सारी चीजों को आप एक ही दिन या फिर कुछ दिन करने के बाद यदि छोड़ देते हैं, तो फिर आपको फायदा प्राप्त नहीं होगा। आपको इन सारी चीजों को नियमित रूप से दोहराते रहना होगा। आपको हमने आज बताया है कि दिमाग तेज कैसे करें, उसके लिए कुछ अहम तरीके भी बताएं है। हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख काफी पसंद आया होगा और इसी तरह के आर्टिकल हमारे साथ पढ़ते रहें।
